- Porções: 6 - Tempo de preparo: 35 min - Dificuldade: Fácil.
- Ingredientes:06 espigas grandes de milho verde (180 g cada)03 c.c de suco de limão fresco04 c.c. de molho de soja light01 c.c. de pimenta calabresa em pó01 dente de alho amassado.Modo de Preparo:Pré-aqueça o forno a 180° C. Remova a palha das espigas e limpe todos os pelos. Num tabuleiro antiaderente, misture o suco de limão, o molho de soja, a pimenta calabresa e o alho. Passe as espigas no tempero por todos os lados. Asse por 30−40 minutos, até que o milho esteja cozido e dourado.CALORIA POR PORÇÃO: (01 espiga) 184 Calorias, 5 g de Proteína, 20 g de Carboidrato, 2 g de Gordura Total, 0 g de Gordura Saturada, 0 g de Gordura Trans. 0 MG de Colesterol, 235 MG de Sódio, 4 g de Fibra, 02 mg de Cálcio.
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